Fysisk aktivitet och träning för vuxna med cerebral pares
Du kommer också få ett exempel på ett träningsprogram för en person med CP
Varför bör du träna och vara fysiskt aktiv?
Med hjälp av träning och aktivitet kommer du att kunna öka muskelstyrkan, rörligheten i lederna och uthålligheten. Detta ger inte bara en positiv effekt på humöret och livsglädjen – det har även flera fysiska fördelar.
Motivation
Av olika anledningar kan det vara svårt att hålla uppe motivationen ibland. Det händer alla. Att kopiera en annan persons aktivitets- och träningsrutiner och tillämpa dem på en annan person är inget vi rekommenderar. Alla är olika, och varje individ måste själv hitta en balans mellan aktivitet, träningsrutiner, vila/sömn och kost.
Hur ska du träna?
Vuxna med CP kan behöva starta på en lägre nivå än den rekommenderade träningsmängden, för att därefter gradvis öka intensiteten och träningsmängden.
Vanliga frågor
Varför behöver jag fylla i informationen?
Vi skyddar alltid dina uppgifter på ett säkert sätt. Vi använder dina uppgifter för att:
1. Förbättra dina sökträffar genom att personalisera websidan för dina behov
2. Skicka information som vi tror kan vara av intresse för dig till din email eller på annat sätt
3. Skicka marknadsinformation som vi tror kan vara värdefullt för dig
Är det verkligen gratis?
Absolut. Vi vill dela information som vi hoppas kan vara värdefull för dig. Glöm inte att fråga oss om du har frågor!
Fyll i fälten nedan för att få tillgång till en guide:
