Fysisk aktivitet og trening for voksne med Cerebral Parese
Det følger med en tabell med anbefalt trening som du kan printe ut.
Treningsanbefalinger
For noen personer med CP kan det være utfordrende å få til fysisk aktivitet på grunn av store funksjonsbegrensninger. Denne guiden gir deg anbefalinger til aktiviteter som alle kan klare.
Motivasjon
Det kan av ulike årsaker være vanskelig å holde motivasjonen oppe til alle tider. Slik er det for alle mennesker. Last ned guiden for flere gode tips for å holde motivasjonen oppe.
Hvordan trene?
Voksne med CP kan være nødt til å starte på et lavere nivå enn den anbefalte treningsmengden, og så gradvis øke intensitet og treningsmengde. Vi har samlet ulike øvelser for muskelstyrke, utholdenhet og leddbeveglighet.
