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1544798455Körperliche Aktivität und Training für Erwachsene mit CP

 

Sie erhalten auch einen Beispiel-Trainingsplan für Menschen mit CP

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Warum sollten Sie trainieren oder körperlich aktiv sein?

Durch Training und körperliche Aktivität können Sie Ihre Muskelkraft stärken, Ihre Gelenkbeweglichkeit und Ihre Ausdauer verbessern. Das hebt nicht nur die Stimmung, sondern es wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf Ihre körperliche Gesundheit aus.

Motivation

Den meisten Menschen fällt es schwer, sich ihre Motivation über einen längeren Zeitraum zu erhalten. Manche motiviert es, möglichst viel zu trainieren. Andere wünschen sich einen ausgewogenen Lebensstil mit weniger Training.

 

Wie sollten Sie trainieren?

Abhängig von Ihrer Funktionsfähigkeit fangen Sie ruhig auch mit einem etwas geringeren Trainingspensum an. Wenn alles gut läuft, können Sie die Intensität und das Pensum Ihres Trainings immer noch steigern.

Häufig gestellte Fragen

Warum muss ich etwas ausfüllen?

Ihre persönlichen Informationen sind bei uns sicher. Wir bitten um Ihre Daten im Austausch gegen wertvolle Informationen, damit wir:

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